得了银屑病需要综合采用心理治疗、中药治疗、局部药物治疗、光疗和物理治疗等方法来治疗和缓解病情。

1.心理治疗：银屑病患者往往伴随着心理问题，心理治疗可以帮助患者缓解焦虑、恐惧等不良情绪，改善病情。建议选择专业的心理医生进行治疗。

2.中药治疗：中药治疗是银屑病的传统治疗方法之一，具有副作用小、疗效稳定等优点。建议患者在医生指导下选用中药进行治疗。

3.局部药物治疗：银屑病的局部治疗可以使用一些外用药物，如激素类药、维A酸类药、角质溶解剂等，可以缓解局部症状。但是注意，外用药物的使用需要遵医嘱，避免不当使用引起皮肤炎症或加重症状。

4.光疗：光疗是利用特殊波长的光线来治疗银屑病的一种方法，可以帮助皮肤恢复正常，但是需要在专业医生的指导下进行。

5.物理治疗：物理治疗包括冷热敷、按摩等方法，可以帮助缓解痛症和瘙痒感，但是需要注意力度和方法，避免对皮肤造成擦伤、挫伤或摩擦等过度刺激。

银屑病的治疗需要长期坚持，患者需要注意生活习惯，避免诱发因素，同时也需要家庭成员的关心和支持。建议患者在治疗过程中保持良好的心态，积极配合医生治疗。